ОФП и ЛФК

Ни для кого не секрет, что физические нагрузки и сбалансированное питание основа здорового образа жизни. Недостаточная двигательная активность человека неблаготворно отражается на физическом и моральном состоянии человека. ЛФК – Лечебная Физическая Культура и ОФП – Общая Физическая подготовка , одни из главных основ для людей, ведущих здоровый образ жизни несмотря на ограничения. Различные виды упражнений помогут поддержать в норме сердечно-сосудистую систему человека, также постоянно держать мышцы в тонусе.
Основой лечебной физкультуры является комплекс упражнений для профилактики, или реабилитации после различных заболеваний. Занятия лечебной физкультурой можно разделить на две группы:
1. Общая группа тренировок, включающая комплексы упражнений:
• Кардио – упражнения ходьба, бег и другие позволяют человеку значительно снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Занятия в тренажерных залах позволят гармонично развивать различные группы мышц людям различных возрастов.
2. Специальные тренировки, которые включают упражнения для следующих категорий:
• Восстановление после травм и оперативных вмешательств. Индивидуально разработанные комплексы упражнений, позволяющие больному человеку быстрее вернуться к полноценным физическим нагрузкам.
• Тренировки для людей, имеющих хронические заболевания в основном проходят под контролем квалифицированных специалистов. В зависимости от заболевания подбирается комплекс упражнений. Занятия по специальным тренировкам проводятся под контролем специалистов. Самостоятельное назначение нагрузок может привести к непоправимым последствиям.
Профилактическое значение ЛФК трудно переоценить. Например, постоянное занятие спортом стимулирует выработку инсулина, что поможет организму человека без внешних факторов самостоятельно контролировать уровень сахара в крови.
Взрослым и детям страдающими различными заболеваниями, в том числе и хроническими не стоит отказываться от физической нагрузки. Умеренная нагрузка жизненно необходима для любого организма. Занятия спортом под контролем специалиста позволят одержать победу над собой и своими страхами.