YOGA HIIT

Интервальная йога помогает за короткий срок улучшить физическую форму, выработать выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему и даже сбросить лишние килограммы.

YOGA HIIT подразумевает под собой смесь силовой виньяса-йоги и интервальных тренировок.
Виньясы – динамические последовательности асан в соединении с дыханием. Интервальные тренировки (ИТ; HIIT, High Intensity Interval Training, англ.) – вид высокоинтенсивных тренировок, появившийся в 1960-х годах. С тех пор ИТ зарекомендовали себя как быстрый и эффективный способ приведения всего организма в тонус. Часто используются профессиональными спортсменами при подготовке к соревнованиям. Интервальные – потому как включают в себя интервалы активных упражнений и отдыха. ИТ длятся около меньше часа, однако, по степени интенсивности и результату могут с лихвой окупить полноценное 1,5 часовое занятие в зале.