CROSSFIT
Что такое CrossFit?
CrossFit – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, упражнения стронгменов и других видов спорта.
Кроссфит прежде всего направлен на увеличение силы и выносливости организма. Этот вид спорта, определяется, как постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах. Это комплекс упражнений, длящийся в общей сложности от 15 до 60 минут, включающий в себя чаще всего сразу несколько разнообразных физических упражнений на задействование разных групп мышц. Вот что значит кроссфит в фитнесе — это разнонаправленное самосовершенствование тела и силы воли.
Кроссфит прежде всего направлен на увеличение силы и выносливости организма. Этот вид спорта, определяется, как постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах. Это комплекс упражнений, длящийся в общей сложности от 15 до 60 минут, включающий в себя чаще всего сразу несколько разнообразных физических упражнений на задействование разных групп мышц. Вот что значит кроссфит в фитнесе — это разнонаправленное самосовершенствование тела и силы воли.
Преимущества CrossFit
Чередование нагрузкиВо время одной тренировки прорабатываются все группы мышц. Это оптимальный способ держать тело в тонусе.
ДоступностьЗанятия организуются для мужчин и женщин любого возраста и телосложения. Интенсивность нагрузки регулируется индивидуально.
ЖиросжиганиеВо время тренировки, частота сердечных сокращений (ЧСС) может достигать значений в 170-190 ударов в минуту, что запускает интенсивные процессы липолиза.
СоревновательностьКруговые тренировки, использование спортивного оборудования, элементы единоборств, чередование многосуставных упражнений типа Berpee: планка, отжимания и прыжки.
РазнообразиеКаждая следующая тренировка не похожа на предыдущую. Изобилие спортивного инвентаря дает возможность использовать его в различных вариациях.
ВыносливостьТеперь Вы легко подниметесь по лестнице на 10 этаж, успеете на уходящий автобус и с лёгкостью поддержите игры Ваших детей.
