ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Что такое функциональные тренировки?
Функциональные тренировки – разновидность фитнеса, основной задачей которого является развитие мышечных групп, участвующих в ежедневных физических нагрузках. Базовые упражнения в тренировках основаны на работе с собственным весом: прыжки, подтягивания, отжимания и приседания. Посетители, освоившие базовые навыки, могут совершенствовать свой уровень с применением отягощений. В группы по функциональному тренингу набираются мужчины и женщины любого возраста и уровня физической подготовки. Для персональных занятий с тренером разрабатываются программы, адаптированные под физиологические особенности посетителя и его образ жизни.
Преимущества функциональных тренировок
-
Персональная адаптацияВо время тренировок тело адаптируется к конкретному типу физической нагрузки: подтягивание или отжимание. Одновременно прорабатывается несколько групп мышц. -
Мышечный корсетФункциональные тренировки равномерно развивают мышечные группы брюшного пресса и мышц спины, что позволяет скорректировать осанку. -
Физиология движенийДля проработки мышечных групп выбирают свободные веса, мячи и спортивный инвентарь, которые позволяют выполнять весь объем движения по свободной траектории. -
Скрытый потенциалМышцы-стабилизаторы – мелкие мышечные группы, скрытые от базовых физических упражнений. Статическая нагрузка на эти мышцы позволяют выработать стереотипные, травмобезопасные движения. -
Движения – жизньГармоничное развитие мышц-синергистов и мышц-антагонистов позволяют снять напряжение с позвоночного столба и суставов, тем самым уменьшая вероятность травматизма. -
Ценный опытПолучив базовые знания в области силового тренинга, Вы сможете оттачивать навыки в повседневной жизни с собственным весом, а прогрессировать и развивать силу на тренировках.
