Body Pump — это тренировочная программа со штангой, с помощью которой легко сжечь жир, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело. Это эффективный способ борьбы с лишним весом, чему способствуют силовые снаряды, используемые в процессе, интенсивные упражнения, большое количество повторов и кардио элементы. Нужно заметить, что быстрый эффект (результат виден уже через 2-3 недели) достигается за счет регулярности тренировок (2-3 раза в неделю), правильного питания и достаточного количества выпиваемой воды в день. Подходит для представителей обоих полов, благодаря простым упражнениям и возможности регулировать вес штанги. Большое количество повторов способствует развитию выносливости и силы. Позволяет за одну тренировку проработать все группы мышц. Способствует выпрямлению осанки, снижает риск заболеваний опорно-двигательной системы и выступает профилактикой остеопороза. Позволяет регулировать нагрузку, уменьшая или увеличивая вес штанги.