INTENSE PILATES FULL BODY
Что такое intense pilates full body?
ИНТЕНСИВНЫЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА – система тренировок направленная на восстановление естественных двигательных функций, путём снятия напряжения с зажатых мышц и укрепление ослабленных мышц
Как результат сбалансированное, функциональное тело, красивая осанка, легкость и комфорт в повседневных движениях
Регулярные тренировки помогают развить основную силу, повышенную подвижность при наименьшем риске травм, и выведут вашу общую физическую форму на новый уровень.
На занятиях основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.
Тренировка направлена на укрепление и тонизирование мышц.
Преимущества INTENSE PILATES
Красота телаВы получаете красивое гибкое тело с эластичными мышцами. При этом вы сможете избежать явно выраженной рельефности и перекачаности мышц.
Выравнивание и стабилизация позвоночника. Доказано, что занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице.
Улучшение здоровьяПонижается давление, улучшается работа сердечнососудистой системы. Также улучшается координация и баланс тела. Уже после нескольких занятий вы почувствуете, что движения стали более точными, а шаг – легким. Устраняется мышечный дисбаланс – при выполнении упражнений задействованы все группы мышц. Тело прорабатывается целиком, а не отдельными участками.
Форма телаУходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим. Улучшается осанка. За счет распрямления позвоночника улучшается работа внутренних органов, исчезают боли в спине. Форма тела становится другой – вытягиваются и обозначаются линии фигуры, что особенно заметно на самых проблемных зонах живота и бедер.
БезопасностьТренировки рекомендованы в период реабилитации после травм суставов и позвоночника, а также в целях профилактики. Глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких. Снимает депрессию, нормализует сон. Исчезает дискомфортное ощущение беспокойства. Повышается гибкость и подвижность суставов. Каждое движение в пилатесе направлено на безопасное растяжение мышц и повышение двигательной активности суставов.
Для любого возрастаЗаниматься пилатесом можно в любом возрасте и с разной физической подготовкой. Особое преимущество – тренировки доступны даже тем, кто страдает болезнями опорно-двигательного аппарата.
Для беременныхЧасть упражнений подходит для выполнения во время беременности. Крепкие эластичные мышцы помогают снизить напряжение в зоне поясницы, а правильное глубокое дыхание и хорошая растяжка помогут облегчить роды.
